ダイエットの常識－水の飲み方
飲用水はミネラルウォーターをお勧めします。
水はのどが渇いた時に飲むものではなく、喉の渇きがないときに少しずつ頻繁に飲むのをお勧めします。
また、飲む時間は食事をするときはなるべく避けるようにして、食事の前後に1時間程度は水を飲むのをを避けるようにしてください。水は空腹時に飲むのが効果的です。このとき、少しずつ頻繁に飲むのがポイントです。
一日に飲む水の量は少なくとも1.5リットル以上が必要です。このように飲めば1ヶ月に2キロから3キロを減らすことができるようになります。水はカロリーがなく、地方では変更されません。そのため、安全で効果的なダイエットといえるでしょう。
